Un divorce ou une séparation amoureuse sont de véritables épreuves dans la vie d’une personne. Le processus psychologique qui s’enclenche est, d’ailleurs, très similaire à celui d’un deuil: le deuil de l’être aimé, le deuil d’une vie à deux, mais aussi le deuil d’une situation. Si certaines séparations sont parfois salutaires – pour se sortir d’une relation toxique, par exemple – il n’en reste pas moins qu’un temps d’adaptation est nécessaire pour apprendre à vivre, refaire confiance, et aimer à nouveau. Mais quel que soit votre âge et votre situation, rien n’est perdu: il est tout à fait possible de refaire sa vie sentimentale après un divorce et s’engager dans une nouvelle relation sereine et épanouie. Alors, comment retrouver l’amour après une rupture? Voici quelques clés pour vous aider à vous en sortir.
Mettre des mots sur une situation
Malgré la tristesse qui peut vous envahir à ce moment, il est très important de faire le point après la séparation, pour comprendre ce qui ne fonctionnait pas dans votre relation. Un événement particulier a-t-il bousculé les choses ? Qu’est-ce qui a conduit l’un et/ou l’autre des partenaires à changer de comportement ? Quels erreurs ont pu être commises ? Comprendre les causes d’une séparation est absolument nécessaire pour mettre des mots sur la situation, accepter les choses telles qu’elles sont et assumer sa part de responsabilité, sans colère ni regret. À terme, le fait d’avoir pu identifier les problèmes de sa relation précédente vous aidera aussi à ne plus reproduire les mêmes schémas.
Se reconstruire progressivement
Après l’acceptation, vient le temps de la reconstruction. Vous devez apprendre à vivre seul(e), et ainsi vous remettre dans les meilleures dispositions pour retrouver l’amour. Si un certain temps est nécessaire pour se poser et réfléchir à la situation, profitez aussi de cette période de « deuil » pour changer les choses que vous avez toujours voulu changer, comme une nouvelle coupe de cheveux, un style vestimentaire plus moderne, une remise en forme, …. Il est important de ne pas se morfondre sur son sort, au risque de se laisser abattre, voire embarquer dans un cercle vicieux duquel il est difficile de sortir. Entourez-vous également des bonnes personnes, celles qui sauront vous soutenir, vous comprendre, et vous épauler dans les moments de doute. Enfin, voyagez, remplissez votre vie d’activités qui vous plaisent et vous rendent heureux/se (lire un livre, avoir une activité sportive, aller à un concert et/ou au cinéma, prendre des cours de cuisine…).
Se préparer pour une nouvelle relation
Vous avez l’impression de ne pas être prêt(e) à retrouver l’amour. Et pourtant, vous l’êtes. L’une des premières erreurs à éviter pour se préparer sereinement à une nouvelle relation est de se remémorer sans cesse les événements passés. Vous laissez alors entrer de nouvelles peurs, souvent irrationnelles, comme la peur de souffrir à nouveau, ou la peur de l’autre, qu’il est indispensable de dompter rapidement. Même en rencontrant du monde via des amis ou sur un site de rencontre sérieux, au cours de cette période, vous pouvez en effet avoir l’impression que vous ne retrouverez jamais quelqu’un de bien, ou encore que toutes les personnes qui peuvent vous plaire sont déjà prises. Plus personne n’a de grâce à vos yeux, vous ramenez tout à un passé révolu et vous désespérez au premier échec.
Pour vous sortir de cette situation, apprenez à accepter le fait que les personnes que vous rencontrez soient différentes – de vous, ou de votre relation précédente. Et il n’y a pas de mal à cela. Montrez-vous curieux/se et intéressé(e) par ce qu’elles ont à vous dire ou à vous montrer, débarrassez-vous de toute votre négativité, et osez vous ouvrir aux autres sans (trop) vous poser de questions. Si vous vous montrez ouvert(e) et avenant(e), l’autre aura lui aussi tendance à adopter une posture positive, curieuse, et propice à la conversation. Acceptez de vous laisser surprendre par les personnes que vous rencontrez au quotidien, tout en gardant – évidemment – vos exigences.
Se (re)mettre en quête de l’amour
Si l’amour arrive souvent au moment où l’on s’y attend le moins, pourquoi ne pas mettre toutes les chances de votre côté pour faire de belles rencontres et le retrouver plus facilement ? Sortez de chez vous, voyez vos proches et votre famille, commencez de nouvelles activités, ouvrez votre cercle de connaissances. Lorsque vous êtes célibataire, il arrive souvent, également, que vos amis ou collègues se mettent en tête de vous trouver l’âme sœur, en vous proposant de rencontrer telle ou telle personne. Laissez les choses se faire, qui sait ? Vous pourriez avoir de belles surprises. Et n’ayez pas peur de l’échec, car il fait partie de la vie.
